لعلك تظن أنه من الصعب العثور على وصفات مناسبة لنظام الكيتو ولجدولك اليومي معًا، ولكن الأمر سهل للغاية، فما عليك إلا أن تسأل جين فيش صاحبة مدونة Keto In The City الشهيرة والأم المعيلة العاملة المشغولة دائمًا. لقد أيقنت جين أنها لن تتمكن من الالتزام بنظام الكيتو الغذائي في ظل جدولها اليومي المزدحم إلا من خلال طهي وصفات سريعة من 5 مكونات تستخدم يوميًّا. في هذا الكتاب تقدم لنا جين وصفاتها المفضلة لتناول الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة كذلك، حتى يتمكن أي شخص من اتباع نظام الكيتو والالتزام به مهما كان حجم انشغاله اليومي، مع هذا الكتاب، الذي يحتوي على أكثر من 130 وصفة سهلة، يمكنك تحضير العديد منها في وعاء واحد في أقل من 30 دقيقة، وسيكون الالتزام بنظام الكيتو أسهل بكثير.