تحتوي هذه الطبعة الجديدة المنقحة من "بدانة القمح" على أحدث نسخة من نمط الحياة المذكور، بحيث يمكن للقراء اتباع الإستراتيجيات ضمن برنامج مستقل. سأشرح بالتفصيل برنامج المكملات الغذائية الذي سيعوض العناصر الغذائية الناقصة لدى مستهلكي الحبوب سابقًا، وكذلك العناصر الغذائية التي تعوضنا عن أوجه القصور التي تتسبب فيها الحياة العصرية. سأناقش باستفاضة الاضطرابات الهرمونية الناتجة عن تناول "الحبوب الكاملة الصحية"، لتوضيح كيف يمكن للقراء استعادة التوازن الهرموني. لقد قمت بتحديث النصائح، وأضفت وصفات جديدة لدمج جميع الدروس المستفادة من ملايين الأشخاص الذين تبنوا أسلوب الحياة الخالي من القمح، ما يجعل الرسالة أكثر قوة وفاعلية. إن هذا الكتاب يتضمن مواد لم يتم نشرها من قبل في أي من كتب "سلسلة بدانة القمح". ففي نهاية المطاف، نحن نحاول التخلص من أثر الدروس التي لقنونا إياها تلقينًا، والتي أدركنا الآن أنها كانت كلها خاطئة. والآن سنتعلم دروسًا جديدة على طول الطريق. تأكد أن هذا كله سيحررك ويبهجك ويشعرك بمدى قوتك وقدرتك على السيطرة. لأن المشكلة لم تكن فيك طوال ذلك الوقت. الآن اترك هذه الكعكة من يدك وابدأ الرحلة. لن تعود حياتك وصحتك ومظهرك كما كانت أبدًا.